b l boks

[...] ! Zaczynam redukcje i mam zamiar się zabezpieczyć kilkoma produktami, jak również popracować tym samym nad wytrzymałością. Trenuje BOKS i chodzę na siłownie: pon/śr/piat - boks wt/czw -siłownia Praktycznie co drugi dzień tj. pon/wt/czw/sob ćwiczę regularnie, dodatkowo na czczo aeroby, trwają one średnio koło godzinki z dużą intensywnościa, [...]

Siema Trenuję siedem razy w tygodniu w następujący sposób: Pon: Boks/zapasy (zależy od trenera) Wtorek: Boks Środa: Karate Czwartek: Siłowania (klatka+ biceps) Piątek: Boks Sobota: Siłownia (plecy + triceps) do południa karate po południu Niedziela: Siłownia (nogi + barki + kaptury) Brzuch robię dość często albo na siłowni albo na [...]

[...] cyklu sterydowego (40 superanabolanów +100 tab. stanzolu) jeżeli chodzi o witaminy to zażywam vitaral do tego glucosamin na stawy Mam 185 wzrostu 75 kg wagi ogólnie trenuje boks siłownie wplotłem 3 tyg temu więc trenuje po 6 razy w tyg 3 razy boks 3 razysiłkę już kiedyś ćwiczyłem siłkę 1.5 roku temu przez 7 miechów to ma być dieta na mase proszę [...]

[...] lata 6. DIETA:  -białko: 2,5 g na 1 kg -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:  - poniedziałek klatka + boks 30 min - wtorek biceps +triceps - środa plecy + boks 30 min - czwartek barki - piątek nogi+ boks 30min 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Jakieś warzywa. Trening: między posiłkiem IV A V. Niedz- 1h plecy (silowy) 15min interwal na biezni: Wysokosc15% Speed jedna min 6.0 druga 7.0 i co minutę zmiana. 20 min boksu. Pon-wolne. Wt-triceps potem interwal 15 min i boks. Sr- barki, interwal 30 min. Cz- tylko interwal 30 min +15 min chód na 6.0. Pt-klatka+ 15min interwal + boks. Sob- [...]

Witam Staż siłownia 4lata wiek 20lat staż sztuki walki 1rok waga 100kg niski poziom BF priorytet to treningi na macie od pół roku mam minimum 8-10treningow(boks i siłownia) w tyg.(pon-piatek trening)(sob,niedz odpoczynek) od miesiaca mialem 11 treningow w tyg pon 10-11siłownia 3obwody po 6 stacji po 15powt i 30min interwał 20-21 mma 21-22 mma [...]

Witam, trenuję 3 razy w tygodniu siłowo, po tym samym treningu godzina aerobów. Planuję uczęszczać na boks także 3 razy w tygodniu, w dni w które nie mam siłowni. Moim problemem jest jednak brak "mocy", w szkole nie mogę normalnie funkcjonować, chodzę zmulony i usypiam na lekcjach. Gdy wracam do domu, tuż po posiłku muszę odbyć 1-2 godzinną [...]

[...] ktorzy to robia . Na wstepie napisze ze trenowalem kiedys kick bokxing i wydawalo mi sie ze robie to dobrze moj trener postanowil po jakims czasie wprowadzic elementy Thaj boksu i nie ustannie nas nimi obarczal , i tak trenowalem ten tajski boks okolo roku kiedys w ramach urozmaicenia nagralem sobie caly trening na kamere i schowalem do [...]

http://ringboks.pl/img/boks/512f7c4744bef.jpg Można powiedzieć, że jesteśmy świeżo po wszystkich emocjach związanych z galą Polsat Boxing Night. Dlatego teraz na spokojnie można prześledzić jeszcze raz walkę Przemysława Salety z Andrzejem Gołotą. Tak jak wszyscy wiedzą był to napięty i bardzo emocjonujący pojedynek. Choć pierwsze minuty walki [...]

[...] w danym sporcie. I ja sam nie umiem uzlozyc sobie dobrego planu na silce, a jeszcze dalej do ulozenia dity A teraz moze przdstawie troche swoj tydzien treningow : -cwicze boks 3-4 razy w tygodniu -basen , 30 min plywania czasami 60 ale to zadko -silka 2 x w tygodniu z tym drugim treningiem na silce to jest roznie bo to zalezy jak sie [...]

[...] wszytsko. Zmeinialem diety, intensywnosc treningow i w sumie nic sie nie zmianialo. Moze zrzucilem troche tluszczu, ale nadal bylo go sporo. Pol rou temu zapislame sie na boks i zarzucilem silownie prawie zuplenie. Teraz mam 4 treningi 1.5h w klubie i na silownie chodze sporadycznie. Moze raz w tyg. W koncu tluszcz zszedl i miesnie sie [...]

[...] aerobów,treningu wytrzymałościowym,treningu na tarczach itd od jakiegoś czasu próbóje pogodzić treningi bb z boxem i jest ciężko. jak trenuje splitem to nie daje rady na boksie jestem takis sztywny.jak trenuje fbw,to na boksie jest wypas ,ale nic nie rośnie..... po wakacjach chce uderzyć coś takiego 1 część 1-8 npp zacząć od 300 mg ew i co [...]

Siemka. Mam 15lat, ćwiczę boks, siłka..Chciałem założyć dt, żeby mieć jakiś wgląd na to co robię. Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek - boks Wtorek - siłka - ćwiczenia dynamiczne Środa - boks Czwartek - siłka - ćwiczenia na siłę Piątek - bieganie + sparingi Sobota - wolne Niedziela - bieganie + sparingi Trening dynamiczny: Przysiad z podskokiem [...]

[...] tyg. Od sierpnia do teraz fbw 3x tyg. Teraz powoli będę przechodził na masę. Na start +200kcal, dalej będę obserwował i modyfikował dietę. Trenowałem fbw teraz dorzucilem boks - z czasem treningi będę ukierunkowywał na sporty walki. Moje pytanie : Jak dobrać grupy w danym dniu? Chciałbym Pon: rano plecy + ??? Wt: rano klatka +?? / wieczór boks [...]

[...] leżąc): wracam po przewie :) trening bedzie sie opierał na ;http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html etap 2 taki FBW pon-aero wto-fbw+ aero sro-boks czw-aero pia-fbw+aero sob-boks nie-wolne A wiec tak chce zastosowac diete CKD , mam kilka pytan , czy tak bedzie donrze zapotrzebowanie 2520kcal B-160g T-200g W-20g [...]

[...] 67(52 KO), przegranych 10, remisów 6 Warunki fizyczne:wzrost 170 cm,waga od 67 do 75 kg Trenerzy: Whitey Bimstein, Al Silvani Trudne dzieciństwo Rocky Graziano był synem boksera znanego jako "Fighting Nick Bob", urodzonego w Brooklynie.. Zamiłowanie do boksu przekazał mu właśnie ojciec, który już od dziecięcych lat zachęcał lub często zmuszał [...]

[...] 21 lat takze szalu nie bedzie, ale chce do tego podejsc powaznie. Mysle o trenowaniu mt+bjj. Przegladajac watki na tym forum natrafilem na opinie ludzi, ktorzy polecali boks na dobry start.. trzymanie gardy itd. Sadze, ze to dobry pomysl i dlatego mysle o rozpoczeciu trenowania bjj oraz boksu, ktory pozniej zamienie na mt. Od miesiaca -.- [...]

Witam trenuje boks od jakis dwóch lat, wczsniej trenowalem przez kilka lat karate i mam problem z nabraniem masy (jakiejkolwiek)mam bardzo szybką przemiane materii, od osmiu miesiecy jade na diecie, wcinam gainery, mam za sobą cykl z kreatyny ale zawsze jak zlapie pare kiolgramów , a lapie je dosyc szybko to jeszcze szybciej je trace. mam dostęp [...]

Witam. Chcialem zaczac trenowac boks ale ostatnio byłem sie zbadac u laryngologa z powodu czestych krwotkow z nosa (ktore mam od dziecka, czasem siedzac na lekcji lub lezac w lozku tak bez powodu mi zaczyna leciec krew z nosa ) i oznajmil mi ze mam skrzywiona lewa przegrode i zwezony kanal, rozmawialem z nim na temat boksu i powiedzial ze jesli [...]

Witam, mam 16 lat i od 3 lat trenuje sztuki walki, 2 lata trenowałem boks, po czym przeskoczyłem na tajski boks, który trenowałem do teraz. Za tajski wziąłem się około rok temu i po jakiś 2 miesiącach, zacząłem mieć problemy z łopatką bo podczas podnoszenia ręki, czułem mocno jak wychodzi do góry i utrzymanie ręki w górze było dla mnie ogromnym [...]